zeftera.ru.

ТОП-6 товаров, которые несправедливо полагают вредоносными

продукты Те, кто серьезно обеспокоен верным питанием, регулярно провозглашают войну тому либо другому берегу и беспощадно гонят его из собственного меню.

Верно ли? Но очень многие продукты попали в группу нездоровых абсолютно несправедливо. Сливочное маслоСчитается, что сливочное масло крайне питательно и вызывает увеличение значения нездорового холестерина в крови. С первым пунктом не поспоришь, а по поводу 2-го у экспертов есть огромные колебания. Ученые из Соединенных Штатов провели опыт на грызунах. Бедных мышей посадили на диету, в которую было включено множество сливочного масла. Спустя определенное время мыши стали тучными и бездеятельными, однако уровень холестерина в их крови остался прошлым. Еще один довод не в пользу сливочного масла – повышенное содержание ярких жиров, которые способны испортить сосудам. Но целиком отказываться от ярких жиров невозможно – они нужны для стандартной работы щитообразной железы. СахарПортит зубы и фигуру. Тем не менее, чешские врачи провели свободное изучение, в итоге которого узнали следующий не подвергаемый сомнению факт: вообще лишенный сахара организм человека длительное время не переживет. Сахар активизирует кровообращение в ведущем и дорсальном головном мозге, и в случае общего отказа от сахара могут настать склерозные перемены. Что же касается сахарозаменителей, тем, кто их применяет, не следует рассчитывать на моментальное понижение веса. Специалисты провели любопытный опыт на грызунах. Одних мышей они питали йогуртом, сохраняющим естественный сахар, а прочих йогуртом с синтетическими заменителями. В итоге опыта аппетит мышей, в рацион которых заходил субститут сахара, существенно вырос и они стали полнеть. КофеКофеин принуждает сердце бороться намного чаще и улучшает давление. Поэтому тем, кто мучается гипертонией, не следует злоупотреблять освежающим напитком. Но специалисты полагают, что 2–3 чашечки кофе в сутки не принесут никакого ущерба вашему состоянию здоровья. Приблизительно 4 чашечки в сутки являются врачами небольшим числом, а по заключительным изысканиям, даже 6 чашек вполне неопасны для крепких людей. Кофеин улучшает деятельность главной рефлекторной системы, повышает функциональность и повышает мозговую деятельность. Всего 1–2 чашечки кофе в сутки помогают сосредоточиться и возбудиться на деловой лад. Впрочем, по изысканиям, произведенным североамериканскими экспертами, кофе сможет помочь поумнеть лишь в том случае, в случае если вы пьете освежающий напиток не натощак, по-другому эффект будет напрямую обратным. ЯйцаПорой почитатели крепкого питания при виде яиц пугаются и в вполголоса говорят ужасное слово «стерол». Они убеждены, яички практически битком набиты этим нездоровым веществом, и всех, кто дает возможность себе больше 3-х единиц в месяц, надежно ожидают холестериновые бляшки на стенах сосудов, склероз и инфаркты. Однако действительно яички совсем не так ужасны, как их рисуют. Свежие исследования экспертов продемонстрировали, что у тех, кто каждый день поглощает по одному яичку в сутки, уровень холестерина в крови остается прошлым. Но холестерина в яйцах на самом деле очень много. Однако вместе с ним в яйцах присутствует еще и белок – вещество, которое понижает уровень холестерина в крови. Поэтому «убийственность» яиц насколько бы уравновешивается их «пользой». В канареечном желтке очень много витаминов А (необходим для зрения, состояния здоровья кожи и слизистых слоев) и Е (основной антиоксидант, сохраняет от раннего старения и инфарктов), витаминов категории В, витамина D (в его отсутствие организм не усваивает кальций). Есть в желтке и железо (полезно для крови и отличного тона лица), йод (принимает участие в обмене веществ, повышает память и улучшает функциональность), кальций, кальций. ХлебМногие относятся к хлебу с определенной частей предубеждения, полагая, что пользы от этого продукта мало, а калорий в нем очень много. Питательность хлеба не очень высока – около 250 ккал на 100 килограмм. Однако при этом хлеб предоставляет нам ощущение сытости, потому те, кто сопровождает обед либо ужин куском хлеба, меньше прочих рискуют «переесть» в интервалах между главными способами еды. Врачи из штата Мичиган провели достаточно пытливый опыт. Они рекомендовали команде абитуриентов на 2 месяца целиком отказаться от кондитерских изделий. А в обмен позволили более 3-х ежедневно есть все, что душа захочет, с одним требованием: любой прием еды сопровождать 4-мя кусками хлеба топорного помола. Итог затмил наиболее дерзкие ожидания: любой участник свалил примерно двадцать кг. Выражается это диво на изумление просто: благодаря хлебу создается хорошее впечатление сытости, а по питательности данный продукт существенно проигрывает мясу, жирам и сладостям. Врачи полагают, что крепкому человеку без любого убытка для талии можно есть около 300 г хлеба каждый день. Данная норма не наносит ущерба фигуре и снабжает организм необходимым числом витаминов и необходимых препаратов, которых в хлебе много. Там найдутся витамины категории В, витамин Е, железо и металл. Подтверждено, что те, кто обожает хлеб, намного реже делаются больными стоматологов. Зерновая корка не хуже зубной щетки чистит зубы от налета, а мякиш мешает появлению кариеса. КартошкаСчитается, что приверженцы картошки неминуемо с годами преображаются в толстяков и толстушек. Действительно некоторые слухи о картофельной вредности значительно раздуты. Вареной картофель – сравнительно малокалорийный гарнир. Так, в 100 г расслабленной картошки находится всего 80 ккал, в то время как 100 г макарон готовы увеличить ваш рацион аж на 380 ккал, 100 г гречки добавят к вашему меню 360 ккал, а 100 г риса обеспечат вас 350 ккал. Если же так, уже ни для кого не является секретом, что доля картошки не отметит особого ущерба вашей фигуре. Исключение составляют только кукуруза фри и чипсы, которые зажариваются в неограниченном количестве масла, втягивают жир и делаются достаточно питательными. 100 г чипсов либо картошки фри прибавят к вашему меню более 500 ккал. Тем не менее, ключевая опасность этих яств заключается совсем не в повышенной энергетической ценности, в канцерогенах?– субстанциях, которые способны стать причиной злокачественных опухолей.

Канцерогены создаются при чересчур длинном согревании постного масла и при вторичном его разогреве, потому сильно наступать на картошку фри все же не следует. А отказывать себе в порции вареного картофеля, значит лишить организм значительного числа витаминов. В картофельных клубнях очень много витамина РР (сможет помочь вам управиться с бессонницей), есть в картошке и витамины категории В, помогающие нашей рефлекторной системе управляться со стрессами, и кальций (способен сделать лучше деятельность сердца), сообщает АиФ.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *